СПОСОБ СЛОНА

Метод назван в честь слона, который имеет обыкновение набирать хоботом воду и выпускать ее мощным фонтаном. Йоги могут так же свободно извергать выпитую воду, очищая желудок. Разуме­ется, такая легкость достигается с практикой, но при некотором старании научиться способу слона может каждый.

Процедура производится утром, натощак, лучше всего вскоре после пробуждения.

Техника

1. Встать прямо или сесть на корточки с раздви­нутыми коленями. В позе на корточках желудок t.

Наполняется лучше, но стоять удобнее.

2. Пить стакан за стаканом чуть теплую воду, пока желудок не наполнится. Общий объем выпи­той воды может составлять от 1 до 2 литров и бо­лее. В полном желудке ощущается тяжесть, однако боли допускать нельзя.

Вода берется сырая, отстоянная или кипяченая. Иногда для лучшего оттока желчи рекомендуют пить солево-содовый раствор, добавляя на литр воды по чайной ложке поваренной соли и питьевой соды.

3. Встать согнувшись и проделать втягивание живота (Уддияна Бандху Крийю). Повторить два — три раза, совершая побольше движений на каждом выдохе. Давление на наполненный водой желудок может вызывать болевые ощущения, их надо избе­гать.

В принципе, можно обойтись и без этого упраж­нения, но лучше хотя бы попытаться несколько раз втянуть живот.

4. Нагнуться почти под прямым углом. Сгибать­ся надо не в пояснице, а в тазобедренных суставах, держа спину относительно прямой.

5. Вызвать рвоту. Для этого пальцами правой руки щекотать основание языка, а левым кулаком надавливать на желудок. Удобнее всего щекотать язык указательным и средним пальцами, быстро поочередно проводя ими от самого корпя языка почти до его середины.

Вода выливается не вся сразу, а порциями. По­сле каждого извержения следует отдохнуть 10- 20 секунд и снова вызывать рвоту. Процесс продолжа­ется до тех пор, пока вся выпитая вода ие будет исторгнута наружу.

6. В заключение выпить несколько глотков воды комнатной температуры и минут десять отдохнуть лежа.

После промывания желательно хотя бы час не есть.

* * *

Очень часто слизистая желудка бывает покрыта довольно устойчивой пленкой из отходов пищи, веществ желудочного сока и продуктов жизнедея­тельности микробов. Она начинает отмываться через несколько дней практики, особенно если при­менять солево-содовый раствор. Извергаемая вода при этом приобретает легкий коричневатый отте­нок. Через некоторое время окрашивание исчезает.

Это свидетельствует, что желудок полностью очистился.

Помимо физического промывания пищевода и желудка, способ слона хорошо помогает при забо­леваниях печени и желчного пузыря, изменениях кислотности, метеоризме, диспепсии, расстройствах кишечника. Процедура улучшает работу всего пи­щеварительного аппарата, способствует нормали­зации обмена веществ. Часто уменьшаются высы­пания на коже.

При серьезных заболеваниях печени и желчного пузыря промывание делают ежедневно в течение двух недель, затем один раз в три дня на протяже­нии месяца. После этого промывают желудок раз в неделю.

Еженедельное очищение рекомендуется всем людям с ослабленной печенью. Для совершенно здоровых людей йоги считают достаточным прак­тиковать способ слона раз в две недели.

Противопоказания. Метод нельзя применять при прободных язвах, некоторых сердечных болезнях, при очень большом давлении. В сомнительных случаях всегда лучше посоветоваться со специали­стом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *